ORGANISME DE FORMATION

salle de réunion

LES FORMATIONS EN INTRA ENTREPRISE

Pour vos équipes en Occitanie

Découvrez les formations qui allient pragmatisme, technicité et outils d'aujourd'hui pour les besoins de l'entreprise du 21ème siècle.

Les stagiaires en formation sont tous de votre entreprise.

Quel est l'avantage ?

En même temps que d'apporter de la connaissance, la formation relie les stagiaires et accroit l'harmonie entre eux.

Pour quel bénéfice ?

Celui de la cohésion du groupe et du sentiment d'appartenance à leur entreprise.

Cela induit motivation et implication à leur travail. 

Vous vous entourez

d'une équipe solide et solidaire.

Gestion

du STRESS

2 jours

jusqu'à 10 stagiaires

12h de formation

COHÉSION & DYNAMIQUE DU GROUPE

2 jours

8 stagiaires

13h de formation

Gestion

des CONFLITS

2 jours

6 stagiaires

13h30 de formation

 

GESTION DU STRESS

Le stress professionnel : l'identifier, le gérer et le prévenir

2 jours | 12h de formation | jusqu'à 10 stagiaires

Compétences professionnelles visées (objectifs opérationnels)

  • Mieux maîtriser ses émotions en situation de stress.

  • Mieux participer au confort et à l’efficacité du travail entre collègues.

  • Gagner en satisfaction au travail, motivation et implication envers le groupe.

Objectifs pédagogiques

  • Repérer ses propres signaux d’alerte.

  • Connaître et pratiquer les solutions au stress.

  • Définir et appliquer son kit personnel de prévention du stress.

Public concerné

  • Toute personne qui tient à améliorer son efficacité et bien-être au travail.

  • Toute personne qui souhaite se prémunir des risques psychosociaux.

Programme

  1. Situer et se situer par rapport au stress

Exploration de son propre environnement :

  • Les stresseurs : les connaître et les identifier,

  • Les maux/symptômes : les connaître et les identifier.​

 2. Le stress, de quoi parle-t-on ?

  • Définition du stress selon l’INRS (institut national de recherche et de sécurité).

  • Les mécanismes du stress :

    • Le fonctionnement du système nerveux,

    • Les canaux de perception,

    • Les représentations,

    • Les conséquences.

 Exercice des neurosciences.

  

 3. Mobiliser ses propres ressources

En situation de stress :

  • Techniques de respiration profonde,

  • Techniques de visualisation (PNL),

  • Techniques du lâcher prise.

Entraînement en groupe pour chacune des techniques.

 

Prévenir et réguler le stress :

  • Pratiquer les accords Toltèques pour prendre du recul et étendre sa zone de confort,

  • Connaître ses valeurs et gagner en confiance et estime de soi,

  • Respiration profonde au quotidien,

  • Méditation de pleine conscience,

  • Pouvoir du moment présent,

  • Posture physique,

  • Hygiène de vie.

Exercices sur le modèle du brainstorming,

Exercice individuel sur les valeurs,

Exercices sur les postures,

Séance de méditation.

 

  4. Élaborer son kit personnel anti-stress

Définir son plan d’action pour :

  • Acquérir des automatismes durables,

  • Être en mesure de pratiquer sa méthode sur son lieu de travail,

  • Maintenir son bien-être physique, émotionnel et mental en toute situation.​

Le programme au
format PDF
SUR-MESURE

Tarif

  • À partir de 1090€/jour nets de taxeexonération de TVA des prestations de formation professionnelle continue réalisées par des personnes de droit privé, art 261-4-4°a du CGI.

COHÉSION & DYNAMIQUE

DU GROUPE

GESTION DES CONFLITS

Qu'en disent-ils ?

  • Formation très explicite.

     

    Pour ma part, c'est la 1ère fois que je suis une formation aussi intéressante.

    Jean-Luc C.

  • Formation très intéressante.

     

    L'humour et le sérieux sont bien dosés.

    Les journées sont passées très vite.

    Thierry M.

  • Formation de Qualité.

     

    La formatrice a su nous mettre en confiance et a répondu à mes attentes. Bon accueil. Très bonne pédagogie.

    Etienne B.

Atoutsmile est le nom commercial de l'organisme de formation BRODEAU CATHERINE

N° de déclaration d’activité : 73310593031 - OF référençable DATADOCK

Les formations sont référencées au Carif Oref Occitanie et Se former en région.

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